Z domácí lékárny
- používejte mátu peprnou ve formě éterického oleje do aromalampy nebo do rozprašovače( směsí oleje a teplé vody si postříkejte obličej a místnost ve které pracujete),
- máta peprná v podobě čaje pomůže proti bolestem hlavy, osvěží a zbaví napětí (neužívejte v prvním trimestru těhotenství a před spaním – máta silně povzbuzuje).
- dobromysl pijte 2x denně (neužívat v těhotenství), lžičku této byliny zalijte ¼ l vroucí vody a nechte 15 minut louhovat,
- heřmánkový čaj ( nervové tonikum ke zmírnění stresu a utišení bolesti,
- meduňkový čaj (oslazený medem je skvělým prostředkem proti bolesti hlavy),
- přikládání horkých zázvorových obkladů na šíji (bolesti hlavy, které jsou původem od krční páteře – více informací na http://blog.aurie.cz/masaze/zazvorovy-sen/
- nápoj z 1 lžičky sody a šťávy z půlky citronu rozmíchaný ve sklence horké vody,
- nastrouhejte jablko a jeho šťávu vymačkejte pře hadřík. Do šťávy namočte kapesník a potírejte jím čelo.,
- vyzkoušejte přikládání čerstvých plátků citronu na spánky,
- oloupejte a prolisujte několik česneků, zabalte je do gázy a přiložte na spánky,
- pomáhá i lžíce čerstvě nastrouhaného křenu držená v každé ruce po dobu 5 minut,
- střídejte horkou a studenou koupel nohou nebo několikrát denně ponořte na chvilku ruce až po lokty do studené vody. Tento postup působí zejména při bolestech hlavy s následkem duševního či nervového napětí.
Česneková kúra dle bylinkáře Josefa A. Zentricha
V současné době nejkvalitnějším česnekovým přípravkem je tzv. GH Extrakt, náchodské firmy ECOTON. Jeho dávkování začíná na 3x denně 1 kapce, druhý den 3x denně 2 kapky atd. až přijdeme na svou váhu, např. 20. den 3×20 kapek u člověka o hmotnosti 60 kg. Dále dávku ještě poněkud navýšíme – v tomto případě 21. den 3xdenně 25 kapek – a na této dávce využíváme nejméně 7 balení po 50 ml. Tento přípravek lze užívat dlouhodobě, až nepřetržitě.
Co jíst, když chcete předejít bolestem hlavy
- konzumujte méně než 20 g tuku denně,
- nahraďte živočišné tuky rostlinnými tuky (např. od firmy Provamel),
- vyřaďte margaríny z jídelníčku,
- snižte spotřebu soli (sodík obsažený v soli má za následek zvýšení krevního tlaku v lebeční dutině).
- na solení používejte gomasio,
- omezte konzervované pokrmy, polotovary, uzeniny, slané dobroty ( zároveň předejdete vysokému krevnímu tlaku),
- pijte kávu bez kofeinu (špaldová káva),
- zvyšte příjem mědi (semena, ořechy, pšeničné a ovesné vločky a otruby),
- jezte více mořské ryby a řasy (obsahují bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, které výrazně snižují frekvenci a intenzitu bolestí hlavy a pomáhají v prevenci migrény).
Co jíst, když už vás bolí hlava
- dlouhodobě konzumujte ovesné vločky (zdroj mědi), třeba v podobě müsli (ne s bílým cukrem),
- zvyšte příjem vitamínu B2 (šťáva z mladého ječmene),
- jezte česnek (upravuje bolesti hlavy a zlepšuje stav mozkových tepen). Buďte opatrní v dávkování. Více informací o vzestupné a sestupné česnekové kúře na aurie@aurie.cz
Léčivé účinky vitamínů, minerálů a dalších látek
- jestli je zdroj bolestí stres, zkuste protistresový komplex vitamínů skupiny B (šťáva z mladého ječmene obsahuje vitamíny řady B1, B2, B5, B6, chlorella pyrenoidosa obsahuje vitamíny B1-B12. Navíc riboflavin zvyšuje rezervy energie v mozkových buňkách),
- zvyšte příjem hořčíku a draslíku – uvolňuje stažené cévy a mírní bolesti (opět zelené potraviny jako je špenát, saláty, fazolky, růžičková kapusta, celozrnné výrobky a luštěniny,
- pozor na léky! Pomocí jich odstraníte následky nesprávného zacházení se svým tělem, ale neodstraníte příčinu migrény. Nemoc vám jen ukazuje, že je něco v nepořádku ve vašem životě.
- správně dýchejte, choďte na procházky a poslouchejte svou intuici, která vás povede.
Veškeré uvedené čaje, éterické oleje a potraviny k doptání na aurie@aurie.cz